Cómo gestionar nuestras emociones ante los cambios, el estrés y la Resiliencia

Más de 90 profesionales seniors se dieron cita en la primera formación del año de Generación SAVIA junto con N-Acción , uno de nuestros colaboradores dentro de la plataforma. Bajo el título “ La Educación Emocional ante los cambios, el estrés y la Resiliencia ”, los asistentes, que podían participar bien de manera presencial o conectarse vía streaming, adquirieron las herramientas necesarias para mejorar su bienestar personal y afrontar cambios en el entorno, tanto laboral como personal .

La formación, que se celebró en la sede de ENDESA se abrió con la bienvenida de Gloria Juste , directora de proyectos de Fundación ENDESA y continuó con la exposición de tres ponentes de N-Acción: Manuel Férreo y Elena Fernández , co-fundadores del proyecto y Carlos Marín , director financiero (CFO) y colaborador de N-Acción.

La jornada comenzó con el caso real de transformación de Carlos Marín, que nos detalló su proceso de reinvención profesional , “reinventarse es cambiar nuestra forma de ser y estar, nuestra actitud, lo cual no implica cambiar nuestra esencia”. Este proceso de reinvención consiste en “ aprovechar nuestras fortalezas e incorporar cosas nuevas, que se conviertan en oportunidades de crecimiento , y a su vez, eliminar y afrontar nuestras debilidades y amenazas”.

El momento de reinventarse, nos cuenta Marín, puede ocurrir de manera voluntaria o en el peor de los casos, por obligación, ante una situación de despido, salud o familiar. Cuando esto ocurre, lo primero que sentimos es miedo a salir de nuestra zona de confort , al fracaso, a la incertidumbre, a la inestabilidad etc. ¿Cómo vencemos este miedo? A base de autoconfianza , autoconciencia , autocontrol y autoestima . En este sentido, Marín nos dio una serie de claves para reinventarnos basadas en la actitud y la inteligencia emocional .

A continuación, Elena Fernández, doctora en Psicología, nos dio las claves y la importancia de saber gestionar nuestras emociones. Durante su exposición, nos presentó una interesante herramienta, el “ animómetro ” que consiste en identificar nuestro estado de ánimo y motivación (preguntarnos si estamos a gusto o a disgusto) junto a la energía (alta o baja) que nos envuelve en un momento concreto .

Además, nos mostró un método de entrenamiento de nuestras competencias emocionales:

1. Tener autoconciencia emocional : consiste en conocer nuestras propias emociones.
2. Autocontrol : se trata de aprender a gestionar nuestras emociones y regular nuestros impulsos con el fin de evitar consecuencias desagradables.
3. Autoestima : fundamentada en no ser enemigos de nosotros mismos y trabajar nuestra autoconfianza.
   

Por último, Manuel Férreo nos situó en el caso concreto de los profesionales mayores de 50 en paro de larga duración y de cómo tomar conciencia para volver a incorporarse en la actividad laboral y además, de tener bienestar durante este proceso. Asimismo, acabó su intervención definiendo la estrategia de resiliencia , es decir, cómo salir reforzados de una situación de conflicto como el desempleo y además, de encontrar beneficios de esta etapa en nuestra vida con muy complicado que parezca.

N-Acción , liderada por Manuel Férreo y Elena Fernández, forma parte del mapa de colaboradores en la etapa de la Serenidad del Camino SAVIA . Dedicados a la formación y entrenamiento de directivos, desde el coaching y la inteligencia emocional, imparten programas de acompañamiento personal, educación emocional y desarrollo de soft skills en grupo, entre otros. Infórmate en su web y correo electrónico info@n-accion.es.