Adelántate a lo que está por venir, tips para sobrellevar el confinamiento

La propagación del Covid-19 está generando una situación excepcional de aislamiento social, necesario para proteger nuestra salud, pero que está siendo complicado para todos. En momentos como este, es muy importante que nos mantengamos sanos físicamente pero también mentalmente. Por eso desde Generación Savia queremos proporcionaros recursos y consejos que os ayuden a llevar un poco mejor este periodo de confinamiento:

1. Evitar caer en la sobreinformación. Es muy importante estar bien informados, pero sin caer en la sobreinformación. Además, debemos consultar fuentes fiables y evitar compartir en redes sociales, noticias o información que no sabemos si es verdad.
2. No descuidar la alimentación sana y nuestras horas de descanso, así como tratar de cuidarnos tanto en el vestir como mantener la higiene diaria.
3. Planificar la nueva situación a través de rutinas diarias. Debemos pautarnos horarios para las rutinas, dentro de una flexibilidad, y tratar de cumplirlos, pero con tiempos de descanso porque pueden surgir otras actividades.
4. Mantener vivas nuestras relaciones sociales. Aunque no podemos salir de casa, es importante hablar y comunicarse con nuestros amigos y familiares.
5. Buscar momentos para estar con nosotros mismos: leer un libro, tomar un café, escribir, ver películas, retomar un viejo hobbie…
6. Mantener la mente activa con ejercicios físicos y de estimulación mental: sopas de letras, sudokus, usar los vídeos gratuitos de las redes sociales con rutinas para hacer ejercicio o empezar a practicar yoga y mindfulness.
7. Adoptar una actitud positiva. Asumir esta situación, centrándonos en el presente y en que esto es pasajero. Pero sobre todo, ser proactivos, adelantarnos a lo que va a venir y prepararnos para ello. ¿Cómo? Identificando qué competencias me faltan para cubrir puestos de trabajo demandados y ser un candidato más que atractivo para cuando todo esto vuelva a normalizarse, no te quedes sentado viéndolas venir.
8. Buscar ayuda cuando la necesites. A veces no es fácil llevar esta situación con positivismo, por eso es importante llamar a nuestros seres queridos y mantener el contacto. También existen iniciativas de apoyo psicológico para sobrellevar la cuarentena. Por ejemplo, nuestros colaboradores de N-Acción y Galaris Desarrollo están para ayudarte especialmente en estos días.
9. Aprovechar el tiempo en casa para mejorar nuestra empleabilidad. Según el estudio de Empleo Emergente de LinkedIn para el 2020, la tecnología digital es el punto común de los empleos emergentes en España. Podemos aprovechar el confinamiento para formarnos en materias que nos puedan abrir las puertas a nuevas oportunidades laborales: ciberseguridad, automatización de procesos y marketing, gestión de datos, competencias en metodologías Agile, especialización en lenguajes de programación, habilidades y herramientas digitales…
10. En caso de estar en desempleo, actualizar nuestro currículum y nuestro perfil de LinkedIn nos ayudará a mejorar nuestra marca personal de cara a los profesionales de Recursos Humanos.

#YoAprovechoElTiempoEnCasa

Como hemos señalado, este tiempo en casa es también una buena oportunidad para seguir formándote, reinventándote y preparándote profesionalmente para cuando todo se vuelva a reactivar. Por eso, desde Generación Savia os invitamos a participar en las formaciones y webinars que ponemos a vuestra disposición para mejorar la empleabilidad senior, nuestra razón de ser.